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お産がスムーズになるためのたった1つのポイント

末の息子が2歳になりました^^

4番目の子は、成長が本当に早い早い…!!
赤ちゃんの時期なんて、一瞬で終わってしまいました。
毎日、「成長しないで〜〜このままでいて〜〜!!」と願っています。笑
長男の時とは笑ってしまうくらい大違い。

成長一つ一つ丁寧に見守ってきた、でも心配したり、イライラしたり、落ち込んだりの長男の育児と、気がつけば座り、ハイハイし、立ち、歩き、喋っている、ただただ可愛いだけの末っ子。
同じ我が子でもこんなに違うものなのですね〜。笑

4人とも皆、大切な愛おしい存在に変わりはないんですけどね♡

さて、2年前の出産のことを思い出していました。
生まれた時のあの瞬間、家族で抱っこして喜んだあの時間、本当に幸せなひとときだったなぁ…♡
と今でも鮮明に思い出します。

4度の出産を経験して実感した、スムーズなお産のためのポイント、
それはズバリ、

「リラックスすること」

です!

いやいや〜聞いたことありますよね〜〜。
でもでも、やっぱりここがポイントなんです!

そうは言われたってリラックスしようと思っても、いざ陣痛が始まるとなかなか出来ないものですよね。
まさに長男の時がそうでした。
微弱陣痛から始まり、ドキドキしてなかなか寝付けず、陣痛が強まると共に恐怖も増していき…。
長男は丸二日かかる難産でした。最後は体力もなく、意識モウロウ。。。

それに比べて後の3人は短時間の超安産
いろんな要因はもちろんあるかと思いますが、明らかに違ったのは、「リラックス」「呼吸」でした。

下の3人のお産ではカラダの力を抜いて、お腹を意識しながら「フゥ〜〜」と深く息を吐くのが上手に出来ました。
赤ちゃんに会える楽しみな気持ちも強かったので、ソフロロジー法とほぼ同じだったと思います。

リラックスして呼吸を深く吐くことで、自然と息を吸って酸素を取り入れる事ができて、赤ちゃんにも十分に酸素が送られます。

逆に力んでしまうと筋肉が固くなるので、会陰の筋肉も固くなって赤ちゃんが通りづらくなります。
リラックスできれば産道もよく伸びてスムーズなお産へと繋がり、会陰が裂けたり切開するのを防いだり、最小限に抑える事ができます。

さらに、リラックスすると鎮痛ホルモンが分泌されて陣痛の痛みを緩和してくれるんです。

リラックスすることって、いいことだらけなんですよ♡

さて突然ですが、「オキシトシン」という言葉を聞いたことがありますか?

”愛情ホルモン”や”幸せホルモン”とも呼ばれるホルモンのことで、陣痛を促したり、産後の母乳分泌を助けるホルモンでもあります。
に触れたり、心地よい香り、などの良い刺激によってリラックスすることでオキシトシンの分泌を促すことが出来ます。

リラックスするとオキシトシンが分泌され、お産が進みやすくなるというわけです!

助産師さんから聞いたあるママさんの出産のお話を少しご紹介^^♡

経産婦さんなのになかなかお産が進まず、お母さんももう限界に来ていたところ、助産師さんの提案で「子供達にも一緒にマッサージしてもらおうか」と、子供達を呼んで一緒にママにマッサージをしてあげたそうです。
小さなお姉ちゃんのおててでアロマと共に背中をなでなで。
するとその瞬間に、「なんか涙が出る〜〜」とお母さんがポロポロ涙を流し始めて…。
そうかと思えば、急にあれよあれよとお産が進んでいき、家族みんなで無事に赤ちゃんを迎える事ができたという、なんとも素敵な出産ストーリーをお聞きしました。

おそらくこれもオキシトシンの影響もあるのではないかなと思いました。
やっぱり子供と触れ合う時が一番オキシトシンが分泌されますもんね♡

ちなみに子宮収縮を促すといわれるオキシトシンは、妊娠中には赤ちゃんが出てこないように感受性が低下し、分解する酵素や子宮収縮を抑制してくれるホルモンが分泌されるんです。
体って上手くできているなぁ〜と、妊娠・出産のメカニズムを勉強するたびに感動しちゃいます!

リラックスのメリットをまとめると、

①呼吸を深くして赤ちゃんに酸素を十分届ける
②筋肉を柔らかくして産道を通りやすくする、会陰裂傷の回避
③陣痛の痛みの緩和
④オキシトシンの分泌によって陣痛を促す

長々と、なんだか少し小難しいお話もありましたが、お伝えしたいのは、

リラックス大事♡

これだけです^^


じゃあ、リラックスできるためにはどうすればいいの?と思いますよね。
次回はリラックスするためのアイデアをいくつかご紹介したいと思います^^


<マタニティ・産後ケア専門サロン マミーベル>
 4児ママセラピスト 杉本千尋


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