睡眠はカギ！

皆さん睡眠しっかり取れていますか？？
妊活、妊娠中、産後、更年期、どの時期も大切なのが、睡眠です！

朝起きて、スッキリしてますか？
睡眠時間はどうでしょう？
深く眠れていますか？

細胞が再生されたり、ホルモンが分泌されたり、脳を整理するのも、睡眠がしっかり取れてこそ正常に出来ることです。

マミーベルのアロマトリートメントで期待できることの一つに、睡眠を深く取れるようになるというメリットがあります。

自律神経を整えて、血流をよくして、受けた日の夜は特に、ゆ〜っくりと眠ることができます。

先日もお客さまから、
「久しぶりに朝までゆっくり眠ることができました！」
「朝起きてスッキリ！イライラもせず家族に優しく対応できました！」
とのお声をいただきました。

ストレスが溜まっていたり、妊娠中で夜中に目覚めたり、産後の睡眠不足など、思うように良質な睡眠が取れていない方も多いのではないでしょうか？

体調やメンタルの状態が良くないなぁと思ったら、まずは睡眠を振り返ってみてください。

22時〜2時の間に深く眠れていますか？
寝る前のせめて30分間は、スマホを見ずに、電気も暗くして、ゆっくり過ごしていますか？
お風呂にゆっくり浸かったり、マッサージやヨガをしたり、アロマキャンドルを焚いてみたりしながら、落ち着いた時間を過ごすだけでも、睡眠の質はグッと上がりますので、ぜひやってみてください。
それでも改善されないようなら、アロマトリートメントは近道になります！

また、姿勢を改善する枕も大切です。
ちゃんと首がカーブする枕で眠れていますか？
枕選びも大切です。ぜひこちらもご相談ください！

私も眠ることが大好きです。
子育てで追われていた時なんかは、朝起きた瞬間から、夜ベッドに入るのが楽しみでした。笑
今考えるとかなりヤバいですよね。笑
そのくらい、子供が小さい頃は大変だったなぁと、今となっては懐かしいです。
そう考えると、大きくなった今の方がやっぱり余裕はあるのかな。

みなさん日々、仕事や育児や家事に追われていらっしゃることと思います。
不調を感じていらっしゃる方は、ぜひ良い睡眠が取れるように工夫してみてくださいね。