むくみが気になる40代・50代へ｜身体を温めて巡りを意識する習慣

最近、むくみやすくなったと感じませんか？

「夕方になると脚が重い」
「靴下の跡がなかなか消えない」
「朝、顔がむくんでいる」
「以前より身体が重く感じる」

40代・50代のお客様からも、むくみが気になるというお話をよく伺います。

むくみにはさまざまな原因がありますが、長時間同じ姿勢で過ごすことや運動不足、塩分の摂りすぎなど、日々の生活が関係していることもあります。

40代・50代は身体の変化を感じやすい時期

40代以降は、女性ホルモンの変化だけでなく、筋肉量や活動量、生活スタイルなども少しずつ変わっていきます。

仕事では座りっぱなし。

家に帰れば家事。

疲れて運動する気力もない。

そんな毎日を過ごしていると、「最近なんだか身体が重い」と感じることもあるかもしれません。

だからこそ、激しい運動や特別なケアだけではなく、日常の中で身体を動かしたり、温めたりすることも大切です。

むくみが気になるときにできること

まず意識したいのは、同じ姿勢を長時間続けないこと。

少し歩く、ふくらはぎを動かす、ストレッチをする、湯船につかるなど、無理なくできることからで十分です。

水分を極端に控える必要もありません。

「むくんでいるから水を飲まない」ではなく、日々の食事や水分、運動、睡眠などを含めて身体全体を見ることが大切です。

よもぎ蒸しで身体をじんわり温める

身体を温める方法のひとつとして、マミーベルではよもぎ蒸しをご用意しています。

よもぎなどを煮出した温かな蒸気に包まれながら、約30分。

専用のマントを着て座り、身体をじんわり温めていきます。

汗をかく方も多く、終わったあとに「身体が軽く感じる」「スッキリした」とおっしゃる方もいらっしゃいます。

ただし、汗をかくこと自体を目的にしたり、「汗を出せばむくみが治る」と考えたりする必要はありません。

気持ちよく身体を温める時間として取り入れていただけたらと思っています。

脚だけではなく、身体全体をゆるめる

マミーベルの内臓ケアは、お腹だけを施術するものではありません。

お腹を中心に、脚・骨盤まわり・背中・肩まで、身体全体をゆっくりとケアしていきます。

身体に力が入っていることに、自分では気づいていない方も少なくありません。

よもぎ蒸しで温まったあとに身体をゆっくりケアすると、そのまま眠ってしまう方もいらっしゃいます。

「最近疲れているな」と感じるときには、身体を温めることと、力を抜いて休むことを一緒に取り入れてみるのもおすすめです。

柏でよもぎ蒸し・温活をお探しの方へ

Mommy Belle（マミーベル）は、柏駅徒歩2分の女性専用・完全予約制サロンです。

むくみや冷え、身体の重さなど、以前とは少し違う身体の変化を感じ始めた40代・50代の女性へ。

もっと頑張るのではなく、ときには身体を温めて、ゆっくり休む。

自分の身体をいたわる時間として、よもぎ蒸しや内臓ケアをご利用いただけたらと思っています。