女性の体に大切な「温かい・柔らかい・巡る」

女性にとって、温かい、柔らかい、巡る、ってすごく大切です。
もともと女性の体は赤ちゃんが宿り産むことができるよう、そのように作られています。
40、50代、更年期に入り赤ちゃんを産まなくても、その体を健康に保つためには、温かく、柔らかく、巡る体でいることが土台になります。

女性の体に起こりやすい、負のループ

温かさも巡りも大切なのに、女性の体は筋肉量も少ないし、冷えやすい。

現代はストレスも溜まりやすくて、睡眠も足りず、お腹もカチカチ、巡りが悪くなる。

巡りが悪いと冷えるし、むくむ、便秘になる。

負のループが起きます。

ホルモンの流れも悪くなり、生理の不調や、お肌の不調、睡眠の質の低下にも影響を与えます。

温かく、柔らかく、巡る体を作るために

理想の温かく、柔らかく、巡る体を作るためには、難しいことは何もありません。

睡眠、食事、運動の３つの基本を続けること。

睡眠

睡眠は、いつもより早く寝ることを心がける。

睡眠の質を上げるために、お風呂に入って温まる、ストレッチをする、早めにベッドに入る、スマホを見ないか、見るなら刺激のない穏やかなものを見る。

食事

食事は、タンパク質と食物繊維を意識しながらバランスよく食べる。

甘いものはたまのご褒美か、ほんの少しだけ。

排便がしっかりあるか毎日意識してチェックする。

運動

運動はできることをとにかく続ける。

散歩、ヨガ、ピラティス、筋トレ、スイミング、好きなスポーツ、なんでも！

例えばヨガなら、毎日３つのポーズをとる、１つでもいいです。

通勤が電車なら階段を使う、自転車のギアで負荷をかける、でもいいんです。

一つだけ、ハードルを上げすぎず、毎日続けられるものを選んでやってみましょう。

自分ではなかなか変えられないときは

色々やってるけど変わらない、やるのも疲れてしまう、生活を変えられない、という方は、まず体が目覚めて動き出すように整えることから始めることをお勧めしています。

マミーベルのよもぎ蒸しと内臓ケアは、全身のコリや滞りを、お腹からゆるめて、温めて、巡らせる、なかなか他では受けられない、女性に特化した施術です。

まさに、温めて、ゆるめて、巡らせる、女性の体の特徴を一番に考えて構成されたものになっています。

基本は日々の生活で健康は作られますが、例えば錆びた自転車に油を差して回転しやすくするように、滞っている体をプロの手で動き出せるようにサポートします。

体だけでなく、気持ちも安らげる場所に

私が大切にしているのは、体だけでなく、気持ちも安らげる場所であれたらと思っています。

普段人に言っていない気持ちなども、ぜひここで吐いていってくださいね。

話すだけで楽になることもあります。

これから冷えを感じる季節、よもぎ蒸しも心地よく、ゆっくり自分に向き合う時間になります。

ゆっくり、自分を大切にしていきましょう。